孕婦什么時候吃葉酸好

養生之道網導讀:孕婦什么時候吃葉酸好?葉酸也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色,那么孕婦什么時候吃葉酸好呢?看看下文的介紹。

文章目錄

一、孕婦什么時候吃葉酸好
二、補充葉酸的方式有哪些
三、如何選購葉酸

孕婦什么時候吃葉酸好

1、孕婦什么時候吃葉酸好

葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月至整個孕早期,每天服用葉酸的時間應在早飯后半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

如果在懷孕前沒有吃過葉酸片,在懷孕后的前3個月里,就建議盡快補充葉酸;如果懷孕后的前3個月里仍沒有有吃葉酸片,也可以先到醫院做個B超檢查,看看胎寶寶有沒有神經管畸形,如果沒有,那么說明孕媽之前沒有吃葉酸也沒多大影響。其實孕婦在平時的飲食中也能補充到適量的葉酸里含的元素。孕婦什么時候吃葉酸好

2、懷孕吃葉酸有什么好處

葉酸的本質其實是具有水溶性的維生素,葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色。如果懷孕后,準媽媽沒能及時攝入足夠葉酸,那么首先可能面臨的危機就是患貧血癥。孕育新生命的任務對于女性的造血功能來說是種挑戰。缺乏葉酸,機體無法正常制造紅細胞,自然可能出現貧血的癥狀。此外,在預防初生寶寶神經管缺陷方面,葉酸也有一定的作用,堅持每天按時服用可以使這種畸形病發生的可能性下降五至七成。對于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷,堅持服用也能起到一定的預防效果。

3、葉酸怎么吃有效

懷孕后的頭三個月,每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片,目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。

此外,即使在懷孕3個月后,寶寶的神經管已經完成閉合,補充葉酸的過程也還是要繼續下去。因為如果準媽媽在孕期缺乏葉酸,容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高,還有可能因胎盤發育不良導致自發性流產。所以,葉酸的補充應該是持續的,最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。

補充葉酸的方式有哪些

補充葉酸的方式大致有以下兩種:

1、食補

對于孕婦而言,健康是最重要的。想要補充營養,食補是絕對需要狠抓的一個方面。葉酸本身就是一種天然物質,不少食物中都含有這種養分。一般來說,綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的,當然,時令鮮果也是不錯的選擇,此外,在一些動物的內臟中,我們也能找到葉酸的蹤影。

推薦食材:菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。孕婦什么時候吃葉酸好

2、藥補

作為孕期的關鍵性營養要素,葉酸也早已被制成了各種藥物,服用起來更加方便,吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸制劑等,市面上可買到的品牌非常的多。不過,各位準媽媽在購買和服食葉酸類藥物時最好先去征求醫生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康,二來可以明確自己每日必須補充的葉酸劑量,能避免過量服食帶來的負面效果,保障孕期的安全。

如何選購葉酸

專家意見表示,在選購葉酸產品時,消費者以一定要認真仔細了解清楚葉酸的生產廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等,然后根據自身體質以及需求情況選擇合適的產品。需要注意的是,選購的葉酸最好是有口碑且值得信賴的品牌。孕婦什么時候吃葉酸好

另外,孕媽媽們選購葉酸有兩種選擇:一是購買斯利安葉酸片,這是我國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑,它每片葉酸含量是0.4毫克;二是購買含有葉酸的孕婦專用多維片,孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在0.4毫克以上,如果你已經在服用多維片了,一般不用再額外補充葉酸(孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的就是孕婦專用多維片)。

最后,因為每一位準媽媽個人體質、身體狀況等方面都會有所不同,如果你對自己的情況不能準確判斷,一定要咨詢醫生的意見,注意不要盲目亂買,以免對自己和胎兒造成不良影響。

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