貧血吃什么好

養生之道網導讀:貧血吃什么好?有些太過瘦弱的女性朋友,經常手腳冰冷,而且面色蒼白,這很有可能是貧血的征兆,需要吃些食物來調養,那么貧血吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。

文章目錄

一、貧血吃什么好
二、貧血的癥狀有哪些
三、貧血喝什么茶好

貧血吃什么好

1、貧血吃什么好之發菜

發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,女人用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

2、貧血吃什么好之豬肝

女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用,月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出干凈。

3、貧血吃什么好之竹筍

竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

4、貧血吃什么好之南瓜

性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經*吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。貧血吃什么好

5、貧血吃什么好之金針菜

金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

6、貧血吃什么好之龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

7、貧血吃什么好之菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

貧血的癥狀有哪些

1、一般表現:疲乏、困倦、軟弱無力,是貧血中最常見和最早出現的癥狀。嚴重時部分病人可出現低熱。

2、呼吸系統:氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

3、心血管系統:心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快,在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音,嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病,可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

4、消化系統:食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

5、生殖系統:婦女患者中常有月經失調,如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

6、中樞神經系統:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴重貧血可出現暈厥,老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。貧血吃什么好

7、泌尿系統:貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低,表現為夜間多尿。

8、其它(但不限于):皮膚干燥、毛發枯干、創口愈合較慢。

貧血喝什么茶好

1、紅棗桂圓枸杞茶

做法:紅棗5-8顆,桂圓5-8顆,枸杞子6-10粒,紅棗洗干凈,枸杞子洗干凈,桂圓去殼,材料放到杯子里,用沸水沖泡。此茶制作簡單,相信大家都很熟悉。平時大家可以在家里泡來喝,也可以拿到公司沖茶來喝,每天一杯對于改善貧血癥狀還是有一定的幫助的。

作用:補血、補氣,這是貧血女性可常飲的茶。貧血吃什么好

2、玫瑰花牛奶茶

做法:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。玫瑰花,枸杞子,葡萄干沖泡干凈,用沸水泡開,再兌入牛奶,調勻。此茶不僅對于貧血癥狀能有所緩解,味道也是非常好,大家在日常生活中可以當飲料一樣來喝,對于身體也有很大的好處。

作用:行氣活血,滋陰養顏。

3、當歸紅棗茶

做法:紅棗5-8顆,當歸10克,紅棗洗干凈用手掰開,當歸切成薄片,材料放到杯子里,用沸水沖泡,加蓋子燜10-15分鐘。

作用:健脾養肝、益氣補血、治療貧血,還能緩解視力疲勞等。

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