秋季脾胃怎樣調理

養生之道網導讀:秋季脾胃怎樣調理?秋季的溫度介乎于熱與冷之間,這樣的溫度很容易使得脾胃不舒服,所以秋季要好好調理脾胃,那么秋季脾胃怎樣調理?下面就一起來看看吧。

文章目錄

一、秋季脾胃怎樣調理
二、秋季調理脾胃吃什么好
三、秋季調理脾胃誤區

秋季脾胃怎樣調理

1、秋季脾胃怎樣調理之格外注重保暖

脾胃最怕低溫的刺激,尤其是患有慢性胃病失,要格外注重胃部的保暖,不要長時間吹空調,早晚溫差變大,要注意添衣保暖,夜晚睡覺蓋好被褥,少吃生冰涼,以及生冷的食物,為脾胃創建一個溫暖的環境。

2、秋季脾胃怎樣調理之管住自己的嘴巴

除了少吃生冷的食物外,還要注意不吃過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,抽煙酗酒,不要吃太多的油膩食物,尤其是早晚,否則會給胃腸增加太重的負擔,并使脂肪攝入過量,三餐定時定量,注意細嚼慢咽,對胃黏膜有保護作用。

3、秋季脾胃怎樣調理之吃果不吃瓜

瓜類食物多屬陰寒性質,夏季可以適量的多吃些,但到秋季之后,瓜類食物要適可而止,吃多了會損傷脾胃,可以用果類食物來代替,像是梨是秋季最佳水果,可以潤肺解燥,煮熟后還可以健脾益胃,蘋果可改善腸胃功能,龍眼則安神、補血。秋季脾胃怎樣調理

4、秋季脾胃怎樣調理之按摩小腹

坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓。每次20—30次,量力而行,配合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉按摩腹部100—200次。

5、秋季脾胃怎樣調理之艾灸

在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾的藥力和熱力健脾益胃。

秋季調理脾胃吃什么好

1、大白菜

大白菜性平、味甘,具有通利腸胃、生津止渴、消食下氣的功效,常吃可以滋養脾胃,對于有胃潰瘍、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等癥狀的人尤其適合。大白菜含有豐富的粗纖維,可以刺激胃腸蠕動、防止大便干燥,并且與其他膳食纖維豐富的蔬菜相比,白菜纖維更加軟嫩可口。

2、芋頭

芋頭富含淀粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。并含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用。秋季脾胃怎樣調理

3、小白菜

味苦微寒,養胃和中,通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。

秋季調理脾胃誤區

1、吃完粥立即去晨練

很多人認為,不要空腹鍛煉,早上喝個粥,吃飽了再去晨練,肯定對身體好。專家指出,這是錯誤的。上了年紀的人脾胃功能有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化不利,尤其是在這個時候,鍛煉肯定還會出汗,陽氣有消耗,需要保護好陽氣才能脾胃健運。秋季脾胃怎樣調理

2、沒胃口吃麻辣

些人由于口淡口苦,所以特別喜歡吃刺激性食物,比如酸辣、麻辣等湖南菜或川菜,這讓平素喜歡清淡口味的廣州人平添了幾分“辣”味,結果容易導致上火,上火然后再去喝涼茶,結果更加不適。專家認為,人體的火有實火和虛火,因此去火的中成藥要選對癥的治療。如果是素體陰虛的人,服用了清火的藥物,不但起不到去火的作用,還會因為苦寒而敗胃傷脾。當然,那種一邊吃麻辣火鍋一邊靠冰凍涼茶下火的做法更傷胃。此外,多數的口腔生瘡是寒熱錯雜的,最好看看中醫,同時盡量少吃刺激性食物。

相關文章

冬季吃什么蔬菜最好

冬季吃什么蔬菜最好

冬季吃什么蔬菜最好呢?冬季是一個養生的好時機,所以吃的方面一定要注意,要多吃一些對身體有益的蔬菜。那么冬季吃什么蔬菜最好呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!

冬季手腳干裂該怎么辦

冬季手腳干裂該怎么辦

冬季手腳干裂該怎么辦呢?冬季天氣寒冷,空氣干燥,很多人的皮膚會出現不適的癥狀,容易干裂。那么冬季手腳干裂該怎么辦呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!

冬季皮膚干該怎么辦

冬季皮膚干該怎么辦

冬季皮膚干該怎么辦呢?冬季天氣寒冷,空氣干燥導致很多皮膚敏感的人皮膚缺水干燥。那么冬季皮膚干該怎么辦呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!

冬季怎么正確進補

冬季怎么正確進補

冬季怎么正確進補呢?冬季是一個進補的好季節,很多人都選擇在冬季進補,冬季進補的方式也有很多種。那么冬季怎么正確進補呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!

冬季泡什么喝可養生

冬季泡什么喝可養生

冬季泡什么喝可養生呢?冬季最適合進補,除了我們老生常談的食補,冬季喝茶也是一種養生的好辦法。那么冬季泡什么喝可養生呢?下面就讓小編帶你一起來了解一下吧!

老年人冬季如何養生

老年人冬季如何養生

老年人冬季如何養生?冬季是老年人發病的多事之秋,很多多病的老年人都會在嚴寒的冬季加重病情,因此冬季是老年人死亡最頻繁的季節。那么老年人冬季如何養生呢?

冬季養胃食譜

冬季養胃食譜

冬季養生記得要呵護胃健康,所以冬季養胃食譜一定要留意。那么冬季養胃食譜有哪些,你知道嗎?今天小編為您介紹冬季養胃的六大食譜,這些養生菜的做法很簡單,一起來學習一下吧!

冬季寶寶養生粥的做法

冬季寶寶養生粥的做法

寶寶的腸胃弱,進入冬季后,媽媽要記得多給寶寶喝些暖胃的熱粥。那么冬季寶寶養生粥有哪些呢?到底冬季寶寶適合喝什么粥呢?養生之道網小編為您介紹12款冬季寶寶養生粥。

養生專題

秋分養生_秋分吃什么
秋分養生_秋分吃什么
養生之道網秋分養生專題,為您詳細介紹秋分養生、秋分吃什么、秋分飲食養生、秋分飲食禁忌等秋分養生知識,想要了解更多秋分吃什么的養生知識,請關注養生之道網秋分養生專題。...
盈利彩app下载