秋季吃什么降肺火

養生之道網導讀:秋季吃什么降肺火?秋季因為氣候干燥,所以人很容易上火,特別是肺火會比較旺盛,那么秋季吃什么降肺火?下面就讓我們一起過來看一看吧。

文章目錄

一、秋季吃什么降肺火
二、秋季降肺火偏方
三、秋季肺火旺原因

秋季吃什么降肺火

1、秋季吃什么降肺火

1.1、一般肺火旺經常采用的方法是改善飲食結構,適當增加涼性食物的攝入量,比如蘋果、梨子和西瓜、冬瓜等水果和蔬菜。減少高熱量高蛋白的攝入量。少食辛辣的食物。秋季吃什么降肺火

1.2、去肺火的時候是可以多吃一些清涼的水果的以及滋補之類的水果都是比較好的,比如說是可以多吃一些枇杷的,這種水果對于身體的滋養是比較好的,而且也是每天保證一個蘋果,因為富含的維生素是比較多的,這樣的話可以幫助緩解自己的喉嚨的位置出現的不適的感覺,如果自己是每天用蜂蜜檸檬進行泡水喝的話對自己的肺火的清除是有著比較明顯的作用的。

2、秋季降肺火按摩什么穴位

2.1、按摩迎香穴

做法:用示指指尖按住迎香穴,微微用力,向左右方向來回推動,連續推動1分鐘。

溫馨提示:迎香穴在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中間,屬大腸經,而大腸與肺互為表里,所以通過按摩迎香穴能夠迅速消除肺熱,緩解肺熱引起的感冒、鼻塞、流鼻涕等癥。

2.2、搓魚際穴

做法:將兩手的魚際對搓,搓10余次時,感到魚際開始發熱,持續2分鐘左右即可。

溫馨提示:魚際穴在手拇指本節(第1掌指關節)后凹陷處,約當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處,屬肺經。通過按摩魚際穴,可起到瀉熱宣肺、散瘀潤膚的作用,有助于緩解肺熱引起的感冒、咳嗽、氣喘、咽喉干痛、大便干燥等癥。

2.3、點按尺澤穴

做法:拇指用力點住尺澤穴,慢慢揉動數十次即可。

溫馨提示:尺澤穴位于在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處,屬肺經。通過按摩尺澤穴,可起到清宣肺氣、瀉火降逆的功效,對于肺火旺盛引起的嗓子干痛、咳嗽氣燥、干咳無痰都有一定的療效。

3、秋季肺火旺的癥狀

3.1、肺實火:如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便干燥,又喜歡吃涼的,這個時候是肺有實火了。肺實火還可以有發熱、咽喉腫痛、尿黃、口舌生瘡等表現。

3.2、肺虛火:如果有五心煩熱和潮熱盜汗的表現,就是肺虛火的表現。肺虛火還可伴夜間口干明顯、痰少而黏等特點。

秋季降肺火偏方

1、鮮拌萵苣

原料:萵苣250g,料酒、鹽、味精、香油各適量。

做法:萵苣洗凈,去皮,切成細絲。將萵苣絲入鹽拌勻,然后去汁。再入料酒、味精、香油調味,即可食用。此菜的功效是利水滲濕通淋,尤其適用于濕熱蘊蓄下焦的鞘膜積液者服食。

2、金銀花茶

原料:金銀花10克,生甘草10克。

做法:用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放入生甘草。春季干燥,此茶清香可口,常飲可滋陰潤肺,對口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的療效。秋季吃什么降肺火

3、清肺湯

原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

做法:將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放進煲內煮沸,煲一個半小時。

4、潤肺銀耳羹

原料:銀耳5克,冰糖50克。

做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時,然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

秋季肺火旺原因

1、肺火旺盛是很多原因綜合在一起導致的,比如說長期膳食不均喜歡吃辛辣油膩的時候,或者是在天氣干燥的時候身體長期缺水,還有可能是工作壓力大注意不好睡眠質量差導致的。秋季吃什么降肺火

2、肺火旺的主要原因是熬夜時間長,睡眠時間不充足,機體沒有得到有效的精力恢復,也沒有改善細胞的新陳代謝。飲食習慣對肺火有很大的影響,好吃辣者,肺火一般大;肺火旺也與精神壓力大、緊張等因素有關,抑郁寡歡者肺火也大。解決肺火大從最基本的方法來講,是清淡飲食,低熱量飲食,少辣。所以再好要多種方法結合,改變生活習慣,加以調節。

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