秋季該怎么保養皮膚

養生之道網導讀:秋季該怎么保養皮膚?保養皮膚是女性一生都需要堅持的事業,特別是在秋季如此干燥的季節里,掌握保養皮膚的方法很是重要。那么秋季該怎么保養皮膚?一起看看吧。

文章目錄

一、秋季該怎么保養皮膚
二、秋季女人吃什么保養皮膚
三、秋季皮膚干燥的原因

秋季該怎么保養皮膚

1、秋季該怎么保養皮膚之注意清潔

由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。秋季該怎么保養皮膚

2、秋季該怎么保養皮膚之調節情緒

秋天是一個蕭瑟的季節,極易讓人多愁善感。人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,它可以作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、惆悵、壓抑,會使皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒,保持心情愉快。

3、秋季該怎么保養皮膚之補充體內水分

飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補充水分;或用保濕護膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發。

4、秋季該怎么保養皮膚之防護紫外線侵害

有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬系數的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因為秋天肌膚易干燥,最好選擇含有保濕成分的。

秋季女人吃什么保養皮膚

1、銀耳

又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤肺、養胃、補益,解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。它富有天然植物性膠質,滋陰潤膚,長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。

2、百合

其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養陰潤肺,止咳化痰,補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營養滋補作用。富含粘液質及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養顏。

3、蓮藕

性味甘寒而多汁,能滋潤肺脾,生津解渴,對一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補血,可以調和腸胃不適,對女性特有的月經不適也有輔助治療作用。秋季該怎么保養皮膚

藕姜飲:將蓮藕壓碎加上姜汁,鹽、砂糖或冰糖一起煮沸,溫涼后食用。不過生姜最好不要晚上吃。

秋季皮膚干燥的原因

1、過度清潔

秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外,大多數是因為過度清潔。大家出于健康原理,都會選擇多次洗臉洗手,皂液和水都會引發肌膚干燥。

2、血液不暢

血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個時候全身新陳代謝變得混亂,導致血液回轉不暢通,健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態,所以肌膚就會變得粗糙,并且接受不了外界的養分,出現干燥脫皮等現象。秋季該怎么保養皮膚

3、忽略補油

在保濕的同時,往往容易忽略補油這一環節。因為油脂猶如鎖住水分的一道屏障,如果這層保護膜消失不見,那么,水分很快會被外界環境風干。

4、肌膚問題

如果你的肌膚干燥情況是持續性的,最好注意你是不是有一些肌膚問題例如濕疹、牛皮癬之類的問題。去醫院檢查一下,選擇最佳治療方案。

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