產后缺乳怎么辦

養生之道導讀:農村里有句老話叫做喝母乳長大的孩子會很聰明,當然這無從考證,但母乳無疑是寶寶最好的食物,可是產后缺乳怎么辦?產后奶水不足的現象常有,產后缺乳怎么辦呢?下面來看下有哪些方法可以補乳。

一、產后缺乳怎么辦

母乳對嬰兒來說是不可替代的,是嬰兒的黃金營養品,使用母乳喂養不僅對寶寶對母親也有很大的益處。但是,有些新媽媽出現了產后缺乳,那么產后缺乳到底吃什么呢?那就一起來看看吧。

1、天麻菊花鯽魚湯

制作方法:

菊花用淡鹽水浸泡3分鐘,泡到柔軟即可。

鯽魚洗凈后兩面煎一下,與天麻一起燉煮20分鐘。

加入鹽、蔥、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的魚湯就出現在了你面前。

食用功效:滋補肝腎,明目清火。

2、烏魚湯

制作方法:

烏魚宰殺洗凈,烏魚很難清理,一定要多洗幾遍,然后剁成塊;絲瓜,姜洗凈切片。

燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,注意翻滾,避免以免炸糊,鍋中注入清水適量,放入姜片、鹽、黃酒,用大火煮沸。

用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可,可以根據自己的口味適量增加或減少調味品。

食用功效:溫補氣血,生乳通乳。

食用功效:滋陰補虛.通乳。適宜產后少乳者。

3、大棗雞血藤湯

原料:大棗7枚,雞血藤12克,桑寄生24克。

制法:水煎服、每日1劑。

功效:補中益氣,養血活絡。

用途:氣血虛弱型產后缺乳。

4、金針燉肉

配方:干黃花菜30克,豬瘦肉250克。

制法:將瘦豬肉切成小塊,與黃花菜一起放入鍋內,加水適量,燉熟,調味即可。

功效:宣郁通乳。

用法:佐餐分3次吃完,5日為1個療程。

產后缺乳怎么辦

5、鯽魚通乳湯

配方:鯽魚500克,通草9克,豬前蹄1只。

制法:鯽魚洗凈,豬蹄洗凈。二者與通草一起加水同煎,熟后去通草。

功效:益氣健脾,通經下乳。

用法:飲湯吃肉,隨量食用。

二、產后缺乳的原因

中醫認為,產后缺乳可分為虛實兩種,虛者氣血虛弱,或脾胃虛弱,或分娩時失血過多,致使氣血不足,影響乳汁分泌;實者肝郁氣滯,氣機不暢,脈道阻滯,致使乳汁運行受阻。

1、氣血虛弱

產后乳汁分泌少,面色蒼白,納少,氣短,乏力,便溏,乳房柔軟而無脹痛,舌淡少苔,脈虛細。治宜補氣養血,佐以通乳。

2、肝郁氣滯血瘀

產后乳汁不行,乳房脹滿,疼痛或有腫塊,食少,胸悶,呃逆,便干,舌紅、苔薄黃,脈弦滑。治宜疏肝活血通絡。

三、產后缺乳的家庭保健妙方

有缺乳問題的新媽媽,可以在日常生活中適當調養,比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及養成良好的生活習慣等等,均可達到催乳的效果。

穴位按摩

1、乳根穴

在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個穴。方法:按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘,以局部有酸脹感為宜。

2、膻中穴

在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。

3、少澤穴

在小指外側指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復操作10次即可。

4、中脘穴位置

在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法:用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘,以局部感到酸脹為佳。

5、足三里

脛骨外側,在膝眼下方約四橫指寬處。方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘,以局部有酸脹感為宜。

6、太沖穴位置

腳背面,第一、二腳趾根部結合處后方的凹陷處。方法:用拇指點按太沖穴半分鐘。

產婦產后會出現不同的情況,有一些奶水比較充足,有一些奶水比較不足。針對這種情況就要多食補乳催乳的食物了。

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